Sov bra – skriv bättre

Standard

Vi vet alla att det är väldigt viktigt att få en riktigt god sömn varje natt. Bra sömn ger dig betydligt bättre hälsa, dels din fysiska hälsa. Men framförallt får din psykiska vila tillräckligt länge för att sedan under dagen kunna bearbeta all den information vilken din hjärna ständigt går igenom.

Resultatet av dålig sömn leder till att du blir tröttare samt får svårare att fokusera. Du kan också bli lättretlig med humörsvängningar. Att känna dig liten och sårbar är inte heller ovanligt. Dessa bieffekter kan vara väldigt destruktiva. Du bör därför undvika att hamna i situationer då du kan bli sömnlös. Din koncentrationsförmåga blir rubbad och för dig med kreativt arbete kan det vara ödesdigert. För mer information läs mer om sköna sängkläder som gör din natt underbar.

Några tips för bättre sömn

Här kommer några tips för hur du förbättrar sömnen. Det allra viktigaste är en ordentlig säng. Samt att dina sängkläder låter kroppen andas och må bra medan du sover. Sängkläder av ull är ett bra exempel på mjuka, sköna varma men samtidigt svalkande material för kroppen.

Varva ner innan du lägger dig, låt kroppen förbereda sig på att gå in i viloläge. Ta en kvällspromenad för att trötta ut dig. Lyssna på exempelvis lugnande ljud från naturen. Alla är individer, vad som passar dig måste du själv lista ut.

  • träff